Mengatasi Trauma: Strategi Pemulihan Korban Bencana dan Kekerasan

Mengatasi trauma memang bukan hal yang mudah, terutama bagi korban bencana dan kekerasan. Trauma bisa meninggalkan dampak yang sangat berat bagi kesehatan mental seseorang. Namun, ada strategi pemulihan yang bisa membantu korban untuk pulih dari trauma yang mereka alami.

Menurut Dr. Ardhani Wiradarma, seorang psikolog klinis, strategi pemulihan bagi korban bencana dan kekerasan harus dilakukan secara holistik. “Pemulihan korban trauma tidak hanya melibatkan aspek psikologis, tetapi juga aspek fisik dan sosial. Penting bagi korban untuk mendapatkan dukungan dari berbagai sisi agar proses pemulihan bisa berjalan dengan baik,” ujarnya.

Salah satu strategi pemulihan yang efektif adalah melalui terapi trauma. Terapi trauma dapat membantu korban untuk mengidentifikasi dan mengatasi rasa takut, cemas, dan marah yang mungkin mereka alami akibat trauma yang mereka alami. Dengan bantuan terapis yang kompeten, korban bisa belajar cara mengelola emosi mereka dan membangun kembali rasa percaya diri yang mungkin hilang akibat trauma.

Selain itu, dukungan dari keluarga dan lingkungan sekitar juga sangat penting dalam proses pemulihan korban trauma. Menurut Dr. Sari Wijayanti, seorang psikolog klinis yang juga ahli dalam pemulihan trauma, “Keluarga dan teman-teman korban harus memberikan dukungan yang positif dan memberikan ruang bagi korban untuk mengungkapkan perasaan mereka. Hal ini akan membantu korban merasa didengar dan didukung dalam proses pemulihan mereka.”

Tidak hanya itu, olahraga dan aktivitas fisik juga dapat menjadi salah satu strategi pemulihan yang efektif bagi korban trauma. “Olahraga dapat membantu korban untuk melepaskan energi negatif yang mungkin terpendam akibat trauma. Selain itu, olahraga juga dapat meningkatkan produksi hormon endorfin yang dapat meningkatkan mood dan meredakan stres,” tambah Dr. Firman Setiawan, seorang dokter spesialis olahraga.

Dengan menerapkan strategi pemulihan yang holistik dan melibatkan berbagai aspek kehidupan korban, diharapkan proses pemulihan korban trauma bisa berjalan dengan baik dan korban bisa kembali menjalani kehidupan mereka dengan lebih baik. Jadi, jangan ragu untuk mencari bantuan dan dukungan jika Anda atau orang terdekat Anda mengalami trauma akibat bencana atau kekerasan. Yang terpenting, ingatlah bahwa Anda tidak sendirian dalam proses pemulihan ini.